Коричневый пояс

Программа на КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

Физические нормативы

Подтягивания — 20 раз
Отжимания — 90 раз
Подъемы туловища — 60 раз
Подъемы ног — 50 раз

Борцовская техника

Удушающие приемы — защита и освобождение.

Техника рук

Жесткие скользящие блоки с ударами: Учи-уки, тетцуй-уки.
В кокуцу-дачи: Моротэ-цки.
Связки: Дзюдзи-уки — моротэ-цки.

Кихон-кумитэ

Хоидзен-ура-маваси-гери — мо-мавси-гедан-гери.
Мо-мае-гери-кекоми — мо-йоко-гери.
(блок — контрудар — добивание)

Оружие

Палка, шест:
Диалог этими видами оружия (удар-блок-удар).

Нож:
Кихон-кумитэ.

Произвольная форма

1 минута. Полная форма.

Тамэсивари

Ои-цки — 2,5см (на нитках).
Сюто-учи — 3см (на нитках).
Какато-гери — 5см (в упоре).
Тетцуй-учи -5см (в упоре)

Кумитэ

10 поединков по 2 минуты без отдыха. Поединки ведутся в полный контакт без учета весовых категорий.